Sozialer Jetlag am Wochenende: warum du montags matt bist
Sozialer Jetlag entsteht, wenn Schlafzeiten am Wochenende um mehr als 60 Minuten von Werktagen abweichen. Warum der Montag matt startet und wie du den Wochenend-Jetlag konkret reduzierst — mit Formel, Studien und praktischen Hebeln.
