Journaling vor dem Schlafen: 3 Prompts, die das Grübeln beenden
Drei einfache Prompts vor dem Schlafen — Sorgen-Dump, Erledigt-Liste, Morgen-Fokus — verkürzen die Einschlafzeit messbar. Studie und praktische Anleitung.
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Drei einfache Prompts vor dem Schlafen — Sorgen-Dump, Erledigt-Liste, Morgen-Fokus — verkürzen die Einschlafzeit messbar. Studie und praktische Anleitung.