Wie viel Schlaf braucht der Mensch wirklich?
Erwachsene brauchen 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht. Der individuelle Bedarf hängt von Genetik, Alter und Aktivität ab. Wissenschaftliche Empfehlungen, Risiken bei Schlafmangel und der Selbsttest zur Findung der eigenen Schlafdauer.