Warum wache ich nach vier Stunden auf? Die REM-Cortisol-Verbindung
Das nächtliche Aufwachen zwischen 3 und 4 Uhr ist kein Zufall. Cortisol-Rhythmus, REM-Verteilung und Blutzuckerkurve treffen sich zu einem physiologischen Wach-Impuls. Ursachen, Warnsignale und drei kombinierte Maßnahmen gegen das Muster.
